加齢や目の使い過ぎが原因で悪化することがある飛蚊症。

目の前に黒い点や線が浮かぶ症状が特徴ですが、中には目の病気の前兆である場合もあります。

そこで今回は、飛蚊症を詳しく説明します。

飛蚊症を悪化させないために、心がけたいポイントを詳しく解説していきます。

飛症が気になる方や予防したい方は、ぜひ最後までご覧ください。

少しの意識で改善が期待できるので、今日からできることを始めてみましょう。

飛蚊症とは

明るい所や白いものを見た時、目の前に糸くずやアメーバーなどの浮遊物が飛んでいるように見える症状です。

飛蚊症は形・大きさはさまざまです。まばたきをしても消えません。

また、視線を動かすと、動きに合わせついてくるように感じ、暗い場所では気にならなくなるのが特徴です。

多くの場合、放っておいても問題はありません。

ですが、中には怖い目の病気の前兆である場合もあります。

さまざまな年齢層の方に起こる飛蚊症は、特に高齢の方、近視が強い方が自覚しやすいです。

飛蚊症を悪化させないために心掛けておきたいポイント

目の前にチラチラと見え、気になる飛蚊症の浮遊物。

進行を防ぐには、日常生活を見直すことがカギになります。

飛蚊症を悪化させないポイントを、分かりやすく紹介していくので、飛蚊症が気になる方はぜひ、生活に取り入れてみてください。

適度に目を休ませる

長時間のパソコン作業やスマートフォンの使用は、飛蚊症の症状を感じやすくなります。

飛蚊症は年齢に関係なく発症する可能性があるため、若い方でも注意が必要です。

1時間に1回は画面から目を離し、遠くを見るなど、目をリラックスさせましょう。

また、睡眠を十分にとるのも目の回復に効果的で、飛蚊症を悪化させないためにも必要です。

目を酷使せず、定期的に休ませるのも、飛蚊症の症状を和らげることにもつながります。

日常生活にぜひ取り入れてみてください。

目の疲労をためないことで視界のストレスも軽減されます。

バランスの良い食事を心掛ける

飛蚊症の症状を悪化させないために、予防として心がけたいのがバランスのよい食事です。

ビタミンAやC、E、そしてルテインや亜鉛など、目の健康を保つ栄養素を意識して摂るようにしましょう。

緑黄色野菜や青魚、ナッツ類、果物などを日々の食事に取り入れるのが、おすすめです。

食事は毎日の積み重ねが大切なので、無理なく続けられる内容を意識してみてください。

栄養の偏りは、目の疲れや老化を進める原因にもなります。

紫外線に注意する

紫外線は目にダメージを与え、飛蚊症の悪化の原因になります。

特に日差しが強い時間帯は、直接目に紫外線を浴びないよう注意が必要です。

そこで、紫外線対策を心がけましょう。

例えば、外出時にはUVカット機能付きのサングラスや帽子を活用します。

曇りの日も油断は禁物です。

紫外線対策を怠ると、目の老化が進み、視力の低下につながることもあります。

飛蚊症を悪化させないためにも、日頃から目を守る意識を持ち、紫外線対策を習慣にしてみてください。

健康な視界を維持しやすくなります。

喫煙を控える

煙草に含まれる有害物質は血流を悪化させ、目の酸素や栄養の供給を妨げます。

結果、硝子体の老化が進み、飛蚊症の症状が悪化する可能性があるため、喫煙を控えましょう。

また、喫煙は他の目の病気のリスクも高めるため、注意が必要です。

白内障や黄斑変性などが挙げられます。

そこで、目の健康を守るだけでなく、全身の健康維持にもつながるのが禁煙です。

禁煙が難しい場合は、本数を減らすことから始めるのも効果的。

少しずつ喫煙習慣を減らし、飛蚊症を悪化させないためにも、できることから取り組みましょう。

医師に治療が必要かどうか相談する

生理的飛蚊症であっても、飛蚊症を悪化させないためには医師に相談するのが大切です。

飛蚊症の多くが加齢による生理的なものですが、なかには網膜剥離や硝子体出血などの病気が隠れている場合もあります。

特に、急に黒い影が増えた・光がちらつく・視界が欠けるなどの症状がある場合は、すぐに眼科を受診しましょう。

飛蚊症の悪化を防ぐことが目の健康を守ることにつながるため、自己判断はせず、必要な検査や治療があるか医師に相談してください。

気になる症状があれば、早めに専門家の意見を聞くことをおすすめします。

飛蚊症の主な原因

飛蚊症の原因は、加齢だけではないです。

例えば、ストレスや生活習慣の影響で悪化することもあります。

飛蚊症が起きる原因を知ることにより、予防や対策につなげることができます。

そこで、飛蚊症の主な原因を詳しく解説していきます。

飛蚊症を悪化させないためにも、ぜひ参考にして目の健康を守る対策に役立ててください。

加齢

加齢による飛蚊症は、40代以降に多く見られる自然な現象です。

年齢を重ねることで目の中の硝子体が液化し収縮を始め、これが網膜から剥がれることがあります。

このような変化により、目の中に浮遊物ができ、視界に現れるのが飛蚊症です。

加齢によるものですが、悪化させないためには、定期的な目の検査を受けることが大切。

症状の悪化・光がちらつくなどの異常を感じる場合、早めに眼科へ受診しましょう。

他の病気が隠れていないか、確認するのが重要です。

網膜剥離などの病気

網膜剥離や硝子体出血などの病気が原因で飛蚊症が起こることもあります。

これらの病気は視力に大きな影響を与えるため、早期の診断と治療が必要です。

飛蚊症の症状が急に悪化し、黒い影が増える場合があります。

光がちらつく・視界が欠けるなどの症状が現れる場合は、特に注意が必要。

このような症状は網膜剥離のサインの可能性があるため、異常を感じたら放置せず、できるだけ早めに眼科を受診しましょう。

飛蚊症の治療法

飛蚊症の治療法は、レーザー治療や手術です。

症状の進行度・原因によって適した治療法が異なります。

そこで、それぞれの治療法の特徴・適応条件・注意点を詳しく紹介していくので、ぜひ参考にしてください。

レーザー治療

飛蚊症の症状を軽減するためにおこなわれる方法の一つがレーザー治療です。

特殊なレーザーを照射し、硝子体内の濁りを分解・縮小することで視界の改善を目指します。

適用条件は以下の通りです。

• 飛蚊症の原因が硝子体の濁りによるものであり、かつ網膜に異常がない場合

注意点として、すべての飛蚊症に有効ではなく、症状が軽減しないこともあります。

網膜にダメージを与えるリスクもあるため、治療は医師と十分に相談した上で治療を検討してください。

手術

硝子体手術（硝子体切除術）と呼ばれるのが飛蚊症の手術です。

硝子体の濁りを取り除くことにより、視界を改善する治療法。

適応条件は以下の通りです。

• 飛蚊症の症状が重く、日常生活に支障をきたしているケース
• 他の治療法では、改善が見込めないケース

手術は網膜剥離や感染症などのリスクが伴うため、慎重な判断が必要です。

手術後に白内障が進行する可能性もあるので、医師と十分に相談した上で治療を検討してください。

目などのコンディションを整えるストレスフリー療法

目のコンディションを改善するためには、目薬だけに頼るのではなく、根本的な原因にアプローチすることが重要です。

目の健康を改善するには、血流改善や自律神経の正常化が欠かせません。

これらを整えると、目の疲れや視力低下を防げます。

そこで、注目されているのがストレスフリー療法です。

目薬で一時的に症状を和らげるだけでなく、ストレスを減らし身体全体のバランスを整えることでより持続的な改善が期待できます。

まとめ

飛蚊症の多くは加齢ですが、網膜剥離などの病気が関係しているケースもあります。

気になる症状が続く場合は、眼科に相談してみましょう。

飛蚊症は、目を休ませる・バランスのよい食事など日々の生活習慣の見直しが大切です。

目のコンディションを整えるには、血流改善や自律神経の正常化などの根本的なケアも重要とされています。

飛蚊症の治療にはレーザー治療や手術などの方法もあり、医師の判断のもと適切な対応が必要です。

ストレスフリー療法は、目の負担軽減や健康維持を目的とした日常ケアの一つとして取り入れることも選択肢のひとつ。