「右目だけぼやける」という症状の原因には、何があるのでしょうか？

見え方に違和感がある場合は、眼精疲労の場合も多いのですが、重大な目の病気のサインの可能性もあります。

目の病気がある場合、早期発見・早期治療が重要です。

この記事では、右目だけぼやける原因や対処法などを詳しく解説します。

片目がぼやける原因を知りたい方・目の病気の発症リスクが高くなり始める40代以上の方におすすめの内容です。

右目だけぼやける原因

右目だけぼやける原因には、さまざまなものがあります。

ストレスや眼精疲労などが原因ならば、自身で改善策をとることができます。

白内障・ぶどう膜炎など、治療せず放置しておくと、失明に至る可能性がある病気も含まれるので、注意が必要です。

以下、原因について詳しく解説していきます。

ストレス

1つ目の原因はストレスです。

心身の疲れや睡眠不足などのストレスにより自律神経が乱れると、目の血行が悪くなったり、ピントの調節機能がうまく働かなくなったりすることがあります。

このような状態の場合は、こまめに休憩をとる・趣味や好きなことをする時間を作る・睡眠時間を確保するなど、ストレスを溜めない生活を心がけることが重要。

症状が続く場合は眼科を受診し、目の病気が隠れていないか、検査を受けることをおすすめします。

ドライアイ

2つ目の原因はドライアイです。

ドライアイとは、涙の分泌量の減少や涙の質の低下を引き起こす病気です。

涙は油層・水層・膜型ムチンから成り、それらのバランスが涙の安定性を保っています。

この層が不安定になると涙が蒸発しやすくなります。

症状は、目がかすむ・ゴロゴロする・充血するなど。

角膜表面に傷を伴うこともあります。

原因は、環境要因が大きいとされています。

例えば、スマートフォンを見続けてまばたきが減ることや、エアコンで室内が乾燥しがちなことなどです。

コンタクトレンズの長時間の装用なども関わっているとされています。

予防法は、目をケアする・まばたきの回数を増やす・コンタクトレンズを正しく装用するなど。

改善しない場合は、目薬の使用や眼科の受診を検討してください。

眼精疲労

3つ目の原因は眼精疲労です。

眼精疲労とは、目のピントを調整する筋肉を酷使したことで調整機能がうまく働かず、休息をとっても目の疲れが回復できない状態。

近年は、スマートフォンやパソコンの長時間使用により多くの人が眼精疲労に悩まされています。

焦点が合わない・視界がぼやける・目の乾き・痛みなどの目の症状に加え、頭痛や肩こり、吐き気など、全身に症状が現れることもあります。

眼精疲労を放置すると、症状が慢性化し日常生活に支障をきたす可能性がある点に注意しましょう。

適度に目を休める・遠くのものを見る・目の周りを温めるなどの対策がおすすめです。

白内障

4つ目の原因は白内障。

白内障とは、加齢や紫外線、糖尿病などの原因により、目の水晶体が濁る病気です。

水晶体は、カメラのレンズのように外からの光を集めてピントを合わせています。

水晶体が濁ると、光が通りにくくなりピント調整機能が低下。

結果、目のかすみ・光がまぶしい・視力低下・ものが二重に見えるなどの症状が現れます。

多くの場合は加齢が原因です。

早い人では40代で発症し、80歳を過ぎるとほぼすべての人に症状が認められます。

初期は点眼薬による治療をおこないます。

目的は白内障の進行を抑制すること。

進行してからは、視力回復目的で濁った水晶体を眼内レンズに交換する手術がおこなわれます。

ぶどう膜炎

5つ目の原因はぶどう膜炎です。

ぶどう膜とは、眼球を包む脈絡膜・毛様体・虹彩から構成され、血管と色素に富んだ組織となっています。

ぶどう膜炎は、ぶどう膜に炎症が起こる病気。

細菌・ウイルス・真菌などによる感染や免疫異常などが原因です。

目の痛み・かゆみ・視界のかすみ・まぶしさを強く感じる・飛蚊症などの症状を起こします。

片目に起こることもあれば、両目に起こることもあります。

原因に合わせた治療が必要。

再発しやすいため、治ってからも定期的な受診が必要です。

コンタクトレンズ

6つ目の原因はコンタクトレンズです。

コンタクトレンズで目がかすむ原因は、左右または表裏の間違い・度数が合っていない・レンズの汚れ・破損・変形など。

それらにより、目の負担が増し、眼精疲労・視力低下などにつながることがあります。

コンタクトレンズ装用時は目が乾燥しやすいため、角膜が傷つきやすいです。

角膜が傷ついた結果、視界がぼやける場合があります。

正しく使っても症状が出る場合は、メガネの使用を検討してください。

右目だけぼやける際の対処法

ここでは、右目だけぼやける場合の対処法を紹介します。

ストレス・眼精疲労・ドライアイ・コンタクトレンズが原因の場合、以下に紹介する方法により、視界のぼやけが解消する可能性があります。

これらの方法で解消しない場合は、目の病気の可能性があるので、早めに眼科を受診してください。

十分な休息

まずは、十分な休息をとることです。

右目だけぼやける症状は、スマートフォン・パソコンの長時間使用などによる眼精疲労が原因で起こることがあります。

その場合は、以下のような方法で眼精疲労の解消を試みましょう。

• 遠くをぼんやり眺める
• こまめに目を休ませる・まばたきをする
• 蒸しタオルなどで目の周りを温める
• 眼精疲労に効くとされるマッサージやツボ押しをする

ストレスが原因の場合もあります。

十分に睡眠をとる・ゆっくりお風呂に浸かる・趣味に没頭する・好きなスポーツで体を動かすなど、自分に合ったストレス解消法を見つけてください。

室内の環境を整える

室内の環境を整えることも対処法の一つ。

現代では、エアコンが効いた部屋で過ごすことが多いです。

冷房でも暖房でも部屋の湿度が低下するため、季節を問わず目が乾燥しやすくなります。

空気が乾燥し気温も低い冬場のエアコンには、特に注意が必要です。

加湿器を使う、エアコンの風が直接顔に当たらないようにするなどの対策をしましょう。

パソコンやスマートフォンなどの画面を見る作業を長時間行うと、まばたきの回数が極端に減るためにドライアイが起こりやすくなります。

適度な休憩を挟む・モニターとの距離を保つなどの工夫を心がけてください。

コンタクトレンズのつけ方を見直す

コンタクトレンズのつけ方を見直すことも重要です。

コンタクトレンズの正しい使い方を改めて確認し、改善しましょう。

目の乾きが気になる場合は、目薬を使用するなどの対策法があります。

目の乾きなどの症状が改善しない場合、メガネの使用を検討してください。

特に症状がない人でも、週に1日はコンタクトレンズではなく、メガネを使用して目を休ませましょう。

ハードコンタクトレンズは、ソフトコンタクトレンズと比べて目のトラブルの原因になりにくいといわれています。

症状が何日も続いている場合は眼科に受診

右目だけぼやける症状があっても、その日のうちや翌日には解消する場合は、基本的に心配する必要はありません。

目や身体を十分休め、改善に努めましょう。

右目だけぼやける症状が何日も続いている場合は、目の病気の可能性があるため、早めに眼科を受診してください。

放置しておくと、視野欠損や失明などにつながるリスクがあります。

白内障など症状に気づきにくい病気もあります。

左右で見え方が違う気がするなどの違和感があれば、眼科を受診しておくと安心です。

目のコンディションを整えるストレスフリー療法

近年、全身の血流や自律神経を整えて目のコンディションを根本からサポートするストレスフリー療法が注目されています。

ストレスフリー療法とは、身体の特定の6点に直径1cmの導子をつけ、遠赤外線を30～60分照射する温熱療法。

ストレスホルモンの低減・血流の大幅な増加などの効果が確認されています。

高血圧・糖尿病・認知症・不眠症・冷え症など、さまざまな病気の症状を改善する効果が期待できます。

ストレス低減・血流改善により、見え方の改善効果にも期待ができる点もポイント。

実際に、ストレスフリー療法を受けた人のなかには、白内障などの目の疾患の改善効果があった報告もあります。

まとめ

今回は、右目だけぼやける原因などを解説しました。

• 原因は、ストレス・眼精疲労・ドライアイ・白内障・ぶどう膜炎・コンタクトレンズ
• 対処法は、十分な休息・環境を整える・コンタクトレンズを正しく使う
• 症状が何日も続く場合は、眼科を受診する
• 対策として、ストレスフリー療法も選択肢の一つ

この記事が、右目だけぼやけるなどの症状で悩んでいる方の参考になり、白内障などの病気の早期発見につながれば幸いです。