2025年09月25日 コラム 生き生きとした日々を過ごすためには一体何をすれば良いか？生活習慣のポイントを解説 年齢とともに増える肌や体形の悩みに対し、睡眠・ストレス解消・スキンケア・食生活・運動など、毎日取り入れやすい生活習慣でイキイキとした印象を保つ方法を解説します。さらに血流や自律神経を整える「ストレスフリー療法」も紹介し、肌や体のコンディションを根本からサポートするポイントをまとめました。
2025年09月24日 コラム パーキンソン病における運動療法とは一体どのようなものがあるのか！注意点についても解説 パーキンソン病の運動療法について解説します。非運動症状や日内変動に配慮しながら、関節可動域・筋力・呼吸・嚥下の運動を無理なく継続することが大切です。転倒予防や姿勢改善、日常生活の自立支援につながり、ストレスフリー療法などの補助的手段も取り入れ、心身のバランスを整えられます。
2025年09月21日 コラム 食生活の見直しが大事！血管のコンディションをサポートする食生活のポイントについて解説 血管年齢とは動脈硬化の進行度を示す指標で、実年齢より高いと脳梗塞や心筋梗塞などの重大な病気につながります。改善には野菜中心の食事、減塩、タンパク質やカリウム摂取、規則正しい生活が大切です。さらに、血流改善やストレス軽減に役立つ温熱療法「ストレスフリー療法」もあり、健康維持に役立ちます。
2025年09月19日 コラム エピジェネティッククロック検査とは一体どんな検査なのか！気になる特徴について解説 エピジェネティッククロック検査は、血液中のDNAメチル化を解析して生物学的年齢を把握し、老化の進み具合や生活習慣の影響を見える化する注目の検査です。テロメア検査やオーソモレキュラー栄養療法、ストレスフリー療法と組み合わせることで、無理なく健康づくりや体調管理に活かせるヒントが得られます。
2025年09月19日 コラム テロメア検査とは一体どんな検査なのか！気になる特徴についてくわしく解説 テロメア検査では、細胞の老化状態や将来の疾患リスクを把握でき、生活習慣や運動、食事の見直しの参考になります。血流や自律神経を整える方法を取り入れることで、体全体のコンディションや肌の健康を支え、日常生活の質を維持する手助けとなります。検査結果をもとに、自身に合った生活改善の目安がわかる、注目の検査です。
2025年09月19日 コラム 肌を生き生きとさせるためには？肌を手入れする際のポイントについてくわしく解説 肌の乾燥や紫外線、加齢、ホルモンバランスの乱れは、多くの肌トラブルや悩みの原因です。摩擦を避けた洗顔や日焼け対策、バランスの良い食事、適度な運動、質の高い睡眠、禁煙など生活習慣を見直すことで肌を生き生きと保てます。さらに、「ストレスフリー療法」を取り入れると肌のターンオーバーを促進し、健やかな肌をサポートできます。
2025年09月12日 コラム 足のむくみなどが気になる方へ！足の血流を良くする方法について解説 足の血流が悪いと、むくみや冷え、疲れやすさの原因になります。ふくらはぎの筋肉を使った運動やこまめな水分補給、バランスの良い食事、入浴、弾性ストッキングなどで血流改善が可能です。長時間座りっぱなしを避ける工夫やストレスフリー療法も効果的です。毎日の生活習慣を整えて、夕方の足のパンパンや冷えを防ぎ、健康な足を保ちましょう。
2025年09月12日 コラム 血の巡りを良くするためには食事が大事！血の巡りを良くするとされる食べ物を紹介 血の巡りが悪いと手足の冷えや肩こり、むくみなどの不調が起こりやすくなります。原因は食生活の乱れや運動不足、脱水などです。青魚や納豆、玉ねぎ、かぼちゃなどの食品で血行をサポートできます。また、ストレスフリー療法で全身の血流改善も期待でき、冷え性や高血圧、不眠症などの予防・改善につながります。
